Psychische Gesundheit

Psychische Gesundheit und psychosoziale Unterstützung
Liebe Freund*innen, Verbündete, Partner*innen und Familie in Myanmar und anderswo auf der Welt,
danke für den Austausch und Besuch unserer Website. Vielleicht wollt Ihr Euch einfach nur auf unserer Seite umschauen, vielleicht geht es Euch aber auch gerade mental nicht gut. Damit seid Ihr nicht alleine und es ist nichts, wofür man sich in irgendeiner Art und Weise schämen müsste!

Seit dem Beginn der Pandemie 2020 werden Fragen zu psychischer Gesundheit weltweit diskutiert, vor allem, weil pandemiebedingte Maßnahmen, Isolationen und Lockdowns für viele Menschen mental belastend sind. Erste Studien und Umfragen zeigen, dass die Zahl der Menschen, die wegen der Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit professionelle Unterstützung suchen, während der Corona-Pandemie exponentiell zugenommen hat – vor allem unter jungen Menschen weltweit.

In Myanmar ist die Situation noch wesentlich schwieriger: Die doppelte Katastrophe von Militärcoup und Covid-19 gleichzeitig, hat unvorstellbare Belastung und Schmerz für die Bevölkerung verursacht, durch den anhaltenden Konflikt im Land, dem täglichen Risiko verhaftet, überwacht oder einfach auf der Straße wegen eines Facebook-Posts erschossen zu werden. Entsetzlichen Gewalttaten haben Traumata, Survivor guilt und seelische Not bei vielen Menschen ausgelöst und besonders bei jüngeren Menschen, die einer unsicheren Zukunft gegenüberstehen.

 

Dies ist jedoch auch eine Chance: Es gibt nun, vielleicht zum ersten Mal, Raum und Gelegenheit über psychische Gesundheit zu sprechen, was in Myanmar mit Tabus belegt war. Jede Krise hat einen Silberstreif am Horizont und mehr Bewusstsein für mentales Wohlergehen in der breiten Bevölkerung kann eine der wenigen positiven Begleiterscheinungen dieser schwierigen Zeiten sein.

 

Die gute Nachricht ist: Du bist nicht alleine! Viele unserer Freunde und Partner*innen in Myanmar sprechen uns an und teilen ihren Kummer und Probleme mit uns, die sehr verschieden sein können. Beispiele sind:

  • Angst, grundlos verhaftet zu werden
  • Schlaflosigkeit
  • Missbrauch und Folter
  • Angst, untertauchen zu müssen und nicht mehr frei leben zu können
  • Freunde und Familie nicht mehr wie gewohnt sehen zu können
  • Survivor Guilt
  • Flucht, Exil und Einsamkeit
  • Schuldgefühle, nicht genug für das Ziel eines freien Myanmars zu tun
  • Corona-bedingter Stresss
  • Arbeitslosigkeit, Studienprobleme und Zukunftsangst
  • Sexuelle Gewalt
  • Homophobie und Diskriminierung
  • Religiöse, ethnische oder gender-spezifische Verfolgung

 

Dies sind nur einige der Gründe, warum Menschen mit uns Kontakt aufnehmen. Allerdings ist unser Team recht klein und wir haben – bis jetzt – noch keine professionellen Psycholog*innen in unseren Reihen. Da wir uns strikt an ´Do No Harm´ halten, sind wir nicht in der Lage, selbst professionell zu unterstützen. Aber, das ist auch gar nicht nötig!

 

Es gibt in Myanmar eine wachsende Zahl fantastischer zivilgesellschaftlicher Organisationen (CSO), Selbsthilfegruppen, Telefonberatungsangebote, kommunaler Gruppen, Internationaler Nichtregierungsorganisationen (INGO) und Individuen, die sich auf verschiedene Angebote zur Unterstützung von psychischer Gesundheit spezialisiert haben. Auf unserer Website werden wir versuchen so viele wie möglich davon aufzuführen. Ihr findet hier sehr hilfreiche Ressourcen – die meisten davon kostenlos und in verschiedenen Sprachen, u.a. Burmesisch, Jingpho und Karen! Schaut euch die Website in Ruhe an.

 

Fühlt Euch auch eingeladen, uns jederzeit Fragen zu mailen und auch weitere Ressourcen zum Thema mit uns zu teilen. Wir freuen uns immer von Euch zu hören!

 

 

Name Purpose Website Link
MHPSS An incredibly useful, and regularly updated, list of remote mental health services available in Myanmar Link
Mental Health Support Myanmar The current situation in Myanmar is causing many individuals in Myanmar to feel worried, stressed, and uncertain. Past traumatic experiences could influence people’s coping capacity as well as how people perceive and react to the current situation. Furthermore, the psychological impact of the COVID-19 pandemic still requires attention. A high level of needs for mental health and psychosocial support (MHPSS) services is observed, but the demand is not comparable with the availability of mental health professionals in Myanmar. Therefore, UNFPA has created this platform as a means to connect those who need MHPSS services and MHPSS service providers. The platform is expected to meet people's needs for MHPSS services by making it more accessible to the people in Myanmar Link
Link
MHPSS Working Group Myanmar. Mental Health and Psychological support The purpose of MHPSS is to enable sustainable coordination and information sharing between MHPSS actors in Myanmar, harmonize group understanding of principles for MHPSS intervention, and to facilitate referrals. Here you will find PLENTY of resources available for free, in various languages.
There are also wonderful self-care videos available for those who seek advice on how to take care of yourself whilst in distress.		 Link
Aung Clinic Mental Health Initiative Aung Clinic provides support to people of all ages with mild to severe mental health problems such as anxiety, depression, stress, trauma, PTSD, psychosis, bipolar disorder and schizophrenia. We also support people with intellectual disabilities with behavioral problems, and those struggling with alcohol and drug abuse/ misuse. Our General Practitioner also provides general medical care. Link
American Red Cross: Psychological First Aid. Supporting Yourself and Others During COVID-19 Online Course Psychological First Aid: Supporting Yourself and Others During COVID-19 Online course during the pandemic. The course content is based on guidance from the American Red Cross Scientific Advisory Council, the Center for Disease Control and Prevention (CDC), and the American Academy of Pediatrics (AAP). This online course is designed for anyone interested in learning techniques for supporting mental health during the COVID-19 crisis. Link
Disaster Ready The largest free online learning library for humanitarian and development professionals
We particularly refer to the ‘Psychological First Aid’ Online course available on their website, which you can partake in for FREE (American Red Cross offers this course for $20)		 Link
Basic Psychosocial Skills - A Guide for COVID-19 Responders This illustrated guide aims at building basic psychosocial skills among all essential workers responding to COVID-19 in all sectors. This guide is available in Burmese, and also in Shan, Karen, and other ethnic languages Link
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